Pastillas y Píldoras

Información al consumidor sobre las distintas pastillas y píldoras en el mercado.

Pastillas Quemagrasa

quemagrasa

Hay muchas soluciones de pérdida de peso por ahí. Estas incluyen todo tipo de pastillas, medicamentos y suplementos naturales.
Estos dicen ayudarle a perder peso, o al menos hacer más fácil perder peso combinado con otros métodos.

Tienden a trabajar a través de uno o más de estos mecanismos:

Reducir el apetito, haciendo que se sienta más completo para que coma menos calorías.
Reducir la absorción de nutrientes como la grasa, haciendo que tome menos calorías.
Aumente la quema de grasa, lo que le permite quemar más calorías.

Aquí están algunas de las pastillas y píldoras más populares de la pérdida del peso.


1. Extracto de Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia se hizo popular en todo el mundo después de haber aparecido en el programa Dr. Oz en 2012.

Es una fruta pequeña y verde, con forma de calabaza.

La piel de la fruta contiene ácido hidroxicítrico (HCA). Este es el ingrediente activo en el extracto de garcinia cambogia, que se comercializa como una píldora de dieta.

Cómo funciona: Los estudios en animales muestran que puede inhibir una enzima productora de grasa en el cuerpo y aumentar los niveles de serotonina, lo que podría ayudar a reducir los antojos.

Una revisión de 2011 que examinó 12 estudios sobre garcinia cambogia encontró que, en promedio, causó una pérdida de peso de alrededor de 0,88 kg durante varias semanas.
Efectos secundarios: No hay informes de efectos secundarios graves, pero algunos informes de problemas digestivos leves.
Fondo: Aunque garcinia cambogia puede causar pérdida de peso modesto, los efectos son tan pequeños que probablemente ni siquiera se notarán. Fuente: http://www.jbc.org/content/246/3/629.long

2. Hydroxycut

Hydroxycut ha existido por más de una década, y es actualmente uno de los suplementos de pérdida de peso más populares en el mundo.
Hay varios tipos diferentes, pero el más común es simplemente llamado "Hydroxycut".
Cómo funciona: Contiene varios ingredientes que se dicen ayudan con la pérdida de peso, incluyendo la cafeína y algunos extractos de plantas.

Eficacia: Un estudio demostró que causó (9,5 kg) de pérdida de peso durante un período de 3 meses.
Efectos secundarios: Si usted es sensible a la cafeína, puede experimentar ansiedad, nerviosismo, temblores, náuseas, diarrea e irritabilidad.
Fondo: Lamentablemente, sólo hay un estudio sobre este suplemento y no hay datos sobre la eficacia a largo plazo. Se necesita más investigación.

Fuente: https://benthamopen.com/contents/pdf/TOALTMEDJ/TOALTMEDJ-2-1.pdf


3. Cafeína

La cafeína es la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo.
Se encuentra naturalmente en el café, té verde y chocolate negro, y se añade a muchos alimentos procesados ​​y bebidas.
La cafeína es un refuerzo del metabolismo bien conocido, ya menudo se añade a los suplementos comerciales de pérdida de peso.

Pastillas de café
Cómo funciona: A corto plazo, los estudios han demostrado que la cafeína puede aumentar el metabolismo en un 3-11%, y aumentar la quema de grasa en un 29%.
Eficacia: También hay algunos estudios que muestran que la cafeína puede causar pérdida de peso modesto en los seres humanos.
Efectos secundarios: En algunas personas, altas cantidades de cafeína pueden causar ansiedad, insomnio, nerviosismo, irritabilidad, náuseas, diarrea y otros síntomas. La cafeína también es adictiva y puede reducir la calidad de su sueño.

Realmente no hay necesidad de tomar un suplemento o una píldora con cafeína en ella. Las mejores fuentes son el café de calidad y el té verde, que también tienen antioxidantes y otros beneficios para la salud.

Fondo: La cafeína puede aumentar el metabolismo y mejorar la quema de grasa en el corto plazo. Sin embargo, una tolerancia a los efectos puede desarrollarse rápidamente.

4. Orlistat

Orlistat es una droga farmacéutica, vendida sin receta bajo el nombre de Alli, y bajo prescripción como Xenical.

Cómo funciona: Esta píldora de pérdida de peso funciona inhibiendo la descomposición de la grasa en el intestino, lo que hace que ingiera menos calorías de la grasa.
Eficacia: Según una gran revisión de 11 estudios, orlistat puede aumentar la pérdida de peso en 2,7 kg en comparación con una píldora placebo.
Otros beneficios: Se ha demostrado que el orlistat reduce ligeramente la presión arterial y reduce en un 37% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Efectos secundarios: Esta droga tiene muchos efectos secundarios digestivos, incluyendo heces flojas, aceitosos, flatulencia, movimientos intestinales frecuentes que son difíciles de controlar, y otros. También puede contribuir a la deficiencia de vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K.

Por lo general se recomienda seguir una dieta baja en grasa mientras se toma orlistat, con el fin de minimizar los efectos secundarios.

Curiosamente, una dieta baja en carbohidratos (sin fármacos) ha demostrado ser tan eficaz como orlistat y una dieta baja en grasas combinados.
Conclusión: Orlistat, también conocido como Alli o Xenical, puede reducir la cantidad de grasa que absorbe de la dieta y ayudarle a perder peso. Tiene muchos efectos secundarios, algunos de los cuales son altamente desagradables.

Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15266516


5. Cetonas de frambuesa

Frambuesa cetona es una sustancia que se encuentra en las frambuesas, que es responsable de su olor distintivo.
Una versión sintética de cetonas de frambuesa se vende como un suplemento de pérdida de peso.

Cómo funciona: En las células de grasa aisladas de las ratas, las cetonas de frambuesa aumentan la descomposición de la grasa y aumentan los niveles de una hormona llamada adiponectina, que se cree está relacionada con la pérdida de peso.
Eficacia: No hay un solo estudio sobre cetonas de frambuesa en seres humanos, pero un estudio de ratas con dosis masivas demostró que redujeron el aumento de peso.
Efectos secundarios: Pueden hacer que sus eructos huelan a frambuesas.
Conclusión: No hay evidencia de que las cetonas de frambuesa causan pérdida de peso en los seres humanos, y los estudios de ratas que muestran que funcionan utilizaron dosis masivas.

Fuente:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20425690

6. Extracto de granos verdes de café

Los granos de café verde son simplemente los granos de café normales que no se han asado.
Contienen dos sustancias que se cree que ayudan con la pérdida de peso, cafeína y ácido clorogénico.

Cómo funciona: La cafeína puede aumentar la quema de grasa, y el ácido clorogénico puede disminuir la descomposición de los carbohidratos en el intestino.
Eficacia: Varios estudios en humanos han demostrado que el extracto de café verde puede ayudar a las personas a perder peso.
Una revisión de 3 estudios encontró que el suplemento hizo que las personas pierdan 2,5 kg más que el placebo, una píldora falsa.

Otros beneficios: El extracto de café verde puede ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre y reducir la presión arterial. También es alto en antioxidantes.
Efectos secundarios: Puede causar los mismos efectos secundarios que la cafeína. El ácido clorogénico en él también puede causar diarrea, y algunas personas pueden ser alérgicas a los granos de café verde.
Conclusión: extracto de café verde puede causar pérdida de peso modesto, pero tenga en cuenta que muchos de los estudios fueron patrocinados por la industria.

Fuente:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18035001


7. Glucomanano

Glucomanano es un tipo de fibra que se encuentra en las raíces del ñame de elefante, también llamado konjac.

Cómo funciona: Glucomanano absorbe el agua y se vuelve un gel. Se "sienta" en su intestino y promueve una sensación de plenitud, lo que le ayuda a comer menos calorías.
Eficacia: Tres estudios en humanos demostraron que el glucomanano, combinado con una dieta saludable, puede ayudar a las personas a perder 3.6-4.5 kg de peso en 5 semanas.
Otros beneficios: Glucomanano es una fibra que puede alimentar a las bacterias amigables en el intestino. También puede disminuir el azúcar en la sangre, el colesterol en la sangre y los triglicéridos, y es muy eficaz contra el estreñimiento.
Efectos secundarios: Puede causar hinchazón, flatulencia y heces blandas, y puede interferir con algunos medicamentos orales si se toman al mismo tiempo.

Es importante tomar glucomanano aproximadamente una media hora antes de las comidas, con un vaso de agua.
Conclusión: Los estudios muestran consistentemente que la fibra glucomanana, cuando se combina con una dieta saludable, puede ayudar a las personas a perder peso. También conduce a mejoras en varios marcadores de salud.

Fuente:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15614200

8. Meratrim

Meratrim es un recién llegado en el mercado de las pastillas para adelgazar.
Es una combinación de dos extractos de plantas que pueden cambiar el metabolismo de las células de grasa.

Cómo funciona: Se afirma que hace más difícil para las células de grasa de multiplicarse, disminuye la cantidad de grasa que recogen en el torrente sanguíneo, y ayudar a quemar la grasa almacenada.
Eficacia: Hasta ahora, sólo se ha realizado un estudio sobre Meratrim. Un total de 100 personas obesas fueron colocados en una estricta dieta de 2000 calorías, con Meratrim o una píldora placebo.
Después de 8 semanas, el grupo de Meratrim había perdido 5,2 kg de peso y 11,9 cm de su cintura. También habían mejorado la calidad de vida y reducido el azúcar en la sangre, el colesterol y los triglicéridos.
Efectos secundarios: No se han reportado efectos secundarios.
Fondo: Un estudio demostró que Meratrim causó pérdida de peso y tuvo una serie de otros beneficios para la salud. Sin embargo, el estudio fue patrocinado por la industria y se necesita más investigación.

Fuente:http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.20211/abstract


9. Extracto de té verde

Extracto de té verde es un ingrediente popular en muchos suplementos de pérdida de peso.
Esto se debe a que numerosos estudios han demostrado el principal antioxidante en él, EGCG, ayuda a la quema de grasa.

Cómo funciona: Se cree que el extracto de té verde aumenta la actividad de la norepinefrina, una hormona que ayuda a quemar grasa.
Eficacia: Muchos estudios en humanos han demostrado que el extracto de té verde puede aumentar la quema de grasa y causar pérdida de grasa, especialmente en el área del vientre.
Efectos secundarios: El extracto de té verde es generalmente bien tolerado. Contiene algo de cafeína, y puede causar síntomas en las personas que son sensibles a la cafeína.

Además, todos los beneficios para la salud de beber té verde deben aplicarse al extracto de té verde también.
Fondo: té verde y extracto de té verde puede aumentar la quema de grasa ligeramente, y puede ayudarle a perder grasa del vientre.

Fuente: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938410000703

10. Ácido Linoleico Conjugado

El ácido linoleico conjugado, ha sido un popular suplemento de pérdida de grasa durante años.
Es una de las grasas trans "más saludables", y se encuentra naturalmente en algunos alimentos grasos como el queso y la mantequilla.

Cómo funciona: Puede reducir el apetito, estimular el metabolismo y estimular el desglose de la grasa corporal.
Eficacia: En una revisión importante de 18 estudios diferentes, causó una pérdida de peso de aproximadamente 0,1 kg por semana, hasta por 6 meses.
Efectos secundarios: Puede causar varios efectos secundarios digestivos, y puede tener efectos perjudiciales a largo plazo, potencialmente contribuyendo al hígado graso, la resistencia a la insulina y el aumento de la inflamación.

Conclusión: CLA es un suplemento eficaz de pérdida de peso, pero puede tener efectos perjudiciales a largo plazo. La pequeña cantidad de pérdida de peso no vale la pena el riesgo.

Fuente:http://ajcn.nutrition.org/content/85/5/1203.long

Forskolina

Forskolina es un extracto de una planta de la familia de la menta, que se dice que es eficaz para perder peso.

Cómo funciona: Se cree que aumentar los niveles de un compuesto dentro de las células llamadas cAMP, que puede estimular la quema de grasa.
Eficacia: Un estudio realizado en 30 hombres con sobrepeso y obesidad mostró que la forskolina redujo la grasa corporal y aumentó la masa muscular, sin tener efectos sobre el peso corporal. Otro estudio en 23 mujeres con sobrepeso no encontró efectos.
Efectos secundarios: Hay muy pocos datos sobre la seguridad de este suplemento, o el riesgo de efectos secundarios.
Conclusión: Los dos pequeños estudios sobre forskolina han mostrado resultados contradictorios. Lo mejor es evitar este suplemento hasta que se haga más investigación.

Fuente:http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1038/oby.2005.162/full


12. Naranja amarga / sinefrina

Un tipo de naranja llamada naranja amarga contiene la sinefrina compuesta.
La sinefrina está relacionado con la efedrina, que solía ser un ingrediente popular en varias formulaciones de pastillas para la pérdida de peso.
Sin embargo, la efedrina ha sido prohibida como un ingrediente de pérdida de peso debido a los efectos secundarios graves.

Cómo funciona: La Sinefrina comparte mecanismos similares con efedrina, pero es menos potente. Puede reducir el apetito y aumentar significativamente la quema de grasa.
Eficacia: Se han realizado muy pocos estudios sobre sinefrina, pero se ha demostrado que la efedrina causa pérdida significativa de peso a corto plazo en muchos estudios.
Efectos secundarios: Al igual que la efedrina, la sinefrina puede tener efectos secundarios graves relacionados con el corazón. También puede ser adictivo.
Conclusión: Sinefrina es un estimulante bastante potente, y probablemente eficaz para la pérdida de peso en el corto plazo. Sin embargo, los efectos secundarios pueden ser graves, por lo que esto sólo debe utilizarse con extrema precaución.

Fuente:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12672771